2016-12-05,
Image result for шинэ жил
[Дэлгэрэнгүй...]
бичсэн: Эм зүйн 107 төрөл: бусад
(0) Cэтгэгдэл | мэйлээр илгээх

хадам ээжийг буулгаж авах 5 арга

2016-12-04,

Хадам ээж чинь чамд нэг бус удаа таагүй хандаж байсан уу? Хэрвээ тийм гэсэн хариултыг чи өөртөө өгсөн бол энэ нийтлэл чамд яг тохирно. Ингэж авиргүй аашлах бүрт нь чи буулт хийсээр л байх уу? Яг одооноос эхлээд өөрөө бууж өгөх биш хадам ээжийгээ буулгаж сур.

Хадам ээжийг буулгаж авах 5 арга

Түрүүлж дуугарсан хөхөөний ам хөлддөг
Юуны өмнө өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг хянаж сурах хэрэгтэй. Жам ёсоор бол хүнд нэг л аав нэг л ээж байх ёстой. Гэтэл хайртай хүний чинь ард хайрлуулах шалтгаантай хэд хэдэн хүн байдаг. Эдгээрээс хамгийн нөлөөтэй нь хадам ээж юм. Тэр анхнаасаа л чамд шалтгаангүйгээр таагүй хандаж эхэлсэн. Одоо бол...

[Дэлгэрэнгүй...]
бичсэн: Эм зүйн 107 төрөл: бусад
(0) Cэтгэгдэл | мэйлээр илгээх

одоо таны зориг хүрэхгүй байнуу

2016-12-04,

Бодож санаж явдаг бүхнээ үйлдэл болгоно гэхээр нэг л юм дутуу санагдаад болж өгөхгүй байна уу?
Айдасдаа дийлдэж хойшоо суусаар байна уу?
Бүх зүйл бүтэхгүй, болохгүй байгааг гомдоллож суух амархан. Харин зориг гаргаж өөрөө бүхнийг даван туулна гэдэг хамгийн хэцүү зүйл. Дугуй унаж чаддаггүй хүмүүсийн ихэнх нь унахаас айдаг. Тэгэхээр тэдэнд эр зориг дутагддаг юм байна. Чамд ч бас зориг дутаад байгаа юм биш биз?

Яг одоо зориг хүрэхгүй байна уу?

Ажлаа сольж дуртай зүйлээ хиймээр байгаа ч буруу зүйл хийх гээд байгаа мэт санагдаж байна уу?
Нэг танил маань хүүхэд байхаасаа л нисгэгч болохыг хүсдэг байсан ч үүнийгээ нууцалж өдөр...

[Дэлгэрэнгүй...]
бичсэн: Эм зүйн 107 төрөл: бусад
(0) Cэтгэгдэл | мэйлээр илгээх

инээмсэглэл

2016-12-04,

Инээмсэглэл бол хүн төрөлхтний хамгийн их хэрэглэдэг нүүрний хувирлуудын нэг бөгөөд эрдэмтэн Пол Экманы олж мэдсэнээр та бид 18 - 19 янзаар инээмсэглэдэг байна.


Инээмсэглэхэд “эндорфин” буюу аз жаргалын гормон болон “серотонин” хэмээх стресснээс ангижруулах бодисууд ялгардаг тул сэтгэл санааг тайвшруулж, эрч хүчийг өгдөг байна.

 

Инээмсэглэх нь стресснээс ангижруулаад зогсохгүй та бидний биеийн дархлааг сэргээж, цусны даралтыг бууруулах шидтэй ба ханиаднаас сэргийлэхэд нэн тустай ажээ. Ингэхийн тулд өдөрт нэг минут инээж байх хэрэгтэй ба нэг минут инээмсэглэснээр цусны даралт буурдаг ба...

[Дэлгэрэнгүй...]
бичсэн: Эм зүйн 107 төрөл: бусад
(0) Cэтгэгдэл | мэйлээр илгээх

мэдээ

2016-11-23,
Хайр дурлал, үерхэл нөхөрлөл Харилцаа нь бидний бусадтай ойлголцох, зөвшилцөх, хэрэгцээг хангаж байдаг үндсэн хэрэгсэл бөгөөд түүний янз бүрийн хэлбэрүүд нь хүмүүсийг сэтгэл хангалуун байх, өөрийгөө үнэлэх, амьдралд итгэлтэй байхад нь шууд нөлөөлж байдаг. Ойр дотно харилцааны нэг хэлбэр үерхэл, нөхөрлөл нь хүмүүс ижилдэн дасах, санал бодлоо солилцох, бие биедээ дэмжлэг туслалцаа үзүүлэх зэргээр тэднийг харилцааны чадварт сургадаг сайн талтай боловч чухам юун дээр тулгуурласан харилцаа вэ ? гэдгээс үерхэл, нөхөрлөлийн ...
[Дэлгэрэнгүй...]
бичсэн: Эм зүйн 107 төрөл: бусад
(0) Cэтгэгдэл | мэйлээр илгээх