эзшуис эм зүйн 107

Инээмсэглэл бол хүн төрөлхтний хамгийн их хэрэглэдэг нүүрний хувирлуудын нэг бөгөөд эрдэмтэн Пол Экманы олж мэдсэнээр та бид 18 - 19 янзаар инээмсэглэдэг байна.

Инээмсэглэхэд “эндорфин” буюу аз жаргалын гормон болон “серотонин” хэмээх стресснээс ангижруулах бодисууд ялгардаг тул сэтгэл санааг тайвшруулж, эрч хүчийг өгдөг байна.

 

Инээмсэглэх нь стресснээс ангижруулаад зогсохгүй та бидний биеийн дархлааг сэргээж, цусны даралтыг бууруулах шидтэй ба ханиаднаас сэргийлэхэд нэн тустай ажээ. Ингэхийн тулд өдөрт нэг минут инээж байх хэрэгтэй ба нэг минут инээмсэглэснээр цусны даралт буурдаг ба...

1. Тархины үйл ажиллагаа муудах

Хүний уураг тархины духны муж хэсэг нь хүний анхаарал төвлөрөх, аливааг урьдчилан төлөвлөх болон өдөөлтийг зохицуулж байдаг. Энэхүү тархины хэсгийн үйл ажиллагаанд саад учрах үед анхаарал сарних, аливаа ажлыг хойш тавих, хувийн зохион байгуулалт алдагдах ба аливааг эргэцүүлэн тунгаах чадвар алдагддаг.

 

Тархины энэ хэсэгт гэмтэл үүсгэдэг хүчин зүйлсүүдэд таргалалт, хорт зуршлууд, аливаа бэртэл гэмтэл, сэтгэл гутрал ба анхаарал сарнил хэт хөдөлгөөний эмгэг гэх мэт зүйлсүүд багтдаг.

 

Хүүхдийн сурлагын амжилтанд хамгийн ихээр нөлө...

Томуу нь халуурах, толгой өвдөх, булчин шархирах, ядрах, хамар тагжрах, хоолой өвдөх, ханиалгах зэрэг шинж тэмдгээр илэрдэг, амьсгалын замын вирүст цочмог халдвар юм. 

Томуу нь улирлын дэгдэлтийн үед дэлхий даяар тархдаг ба жил бүр 250000-500 000 хүн нас бардаг.

Томуу нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд, бага насны хүүхдүүд, хөгшчүүд, архаг хууч өвчтэй хүмүүст хүндрэх хандлагатай.

Томуугийн вирүс хэрхэн тархдаг вэ?

·         Томуу нь ханиах, найтаах үед агаараар дамжих ба энэ үед үүссэн аэрозоль нь вирус агуулдаг.

·         Нэг ...

Амжилттай яваа хvмvvс өөрийгөө маш сайн мэддэг

Тэд өөрийнхөө юунд дуртай, юуг хийвэл амжилт олох, юуг хамгийн сайн хийж чаддаг, ямар авьяастай, тvvнийгээ хэрхэн бусдад амжилттай санал болгохоо мэддэг. Тийм ч учраас тэдний хийсэн зvйлvvд vнэхээр чанартай болдог. Тухайлбал аав нь морь маллаж, малын хашаанд амьдарч, морины өвсөн дээр унтдаг байсан нэгэн хvv одоо америкийн хамгийн баян, нэр нөлөөтэй хvний нэг болжээ. Тэр морь маш сайн сургаж чаддагийнхаа ачаар морь сонирхдог, нэр нөлөөтэй, баячуудын дотны анд нь болжээ. Мөнгөтэй хvмvvс тvvгэ...

Загас

Загасны ордны эрэгтэй
Тэд өөртөө таарах эмэгтэй хүнийг дотроо зурагладаг. Гэвч тийм хүн нь бодит амьдрал дээр өөртэй нь нийцтэй байх нь ховор. Тиймээс олон бүтэлгүйтэлтэй учирдаг. Тэд маш романтик ба бүсгүйнхээ сэтгэлийг хөдөлгөхдөө гаргууд. Харин түүний өөрийн дур хүсэл хангагдаагүй тохиолдолд амархан хөрдөг талтай. Тэд ноён нуруутай, буурьтай, өөрт нь сайн түшиг болж чадах эхнэрийг хайдаг.

Загасны ордны эмэгтэй
Тэр өөрийг нь ухаангүй дурлуулж чадах эр хүнийг хайдаг. Тэнэд хамгаалагч, удирдагч эр хэрэгтэй. Тиймдээ ч ихэнх ордны эрчүүд энэ ордны эмэгтэйтэй нийцтэй байдаг. Дур бул...

Хумх

Tэд нэр хүндээ өндрөөр үнэлдэг, маш их амбицтай хүмүүс. Тэд хамтрагчдаа сайн найз нь байж чаддаг ба барагтай л бол уурлаж уцаарладаггүй. Эрх чөлөө бол тэдний хувьд эрдэнэ. Жинлүүр ихэрхийнхэнтэй сайн тохирдог.

Хумхын ордны эрэгтэй
Тэднийг чин сэтгэлээсээ дурласан эсэхийг мэдэхэд хэцүү. Гэвч тэдэнд ямар ч харилцаа нь үнэ цэнэтэй байдаг. Заримдаа тэдний найз бүсгүй, эхнэр гэхээсээ илүү анд нөхөр нь юм шиг санагдах үе бий. Тэднийг танд хайраа илчлэхээс нааш та төөрөлдсөн хэвээр байх болно. Тэд хэр баргийн эмэгтэйд хайртай гэж хэлдэггүй. Та тэдэнд ямар ч гэм буруу хийсэн бай тэд таныг ү...

Матар

Матрын ордны эрэгтэй
Тэд хамтрагчтайгаа үргэлж ойр дотно байдаг. Нас ахих тусмаа илүү сайн нөхөр, сайн эр болдог. Гэвч тэд өнгөрснөө үргэлж зүрхэндээ тээж, түүндээ шархалж явдаг хүмүүс. Тиймээс ч тэднээс хөгширтлөө гоонь явах нь олон. Тэд хамтрагчаасаа үнэнч байдлыг шаарддаг учир хардамтгай. Тэдний дурлал гал халуун, тачаангуй байдаг.

Матрын ордны эмэгтэй
Тэмцэл, өрсөлдөөнд дуртай эрчүүд энэ ордны бүсгүйчүүдийг сонгох хэрэгтэй. Тэдэнд өөрийн жинхэнэ сэтгэлийг илэрхийлэхэд үргэлж цаг хугацаа хэрэгтэй байдаг. Энэ нь зөвхөн гаднах байдал ба дотроо тэд жинхэнэ дурлалыг эрж хайж явдаг ...

Нум

Тэд бол үнсэн доорх галтай адил хүмүүс. Тааж мэдэхийн аргагүй. Үргэлж хувьсаж өөрчлөгдөж байдаг. Дотроо дүрэлзсэн очийг тээж явдаг ба хүчтэй дурласан үедээ түүнийгээ ил гаргадаг. Тэд нйигмийн дунд нэр хүндтэй, ямар нэг талаараа бусдаас илт давуу хүнийг дурлалт хархүүгээрээ сонгодог. Гэвч нэг хэсэг олон амрагтай холбогдож дурлалыг тоглоом адил үздэг.

Нумын ордны эрэгтэй
Түүнд жаахан үнэнч бус хандлага бий. Тэд хайр дурлалын тал дээр ч тохь тухтай, өөрт нь аятай байдлыг хайдаг. Тэдний сонгох эхнэр гайхамшигтай байх ёстой. Эхнэр нь түүний өөртөө итгэл итгэлийг зүлгэжу өнгөлж, өөрийг ...

Хилэнц

Хилэнцийн ордны эмэгтэй
Хэрэв таны хайртай эмэгтэй сэтгэлийн хөдлөлтэй, түргэн ууртай, шаардлага өндөртэй бол тэр хилэнцийн ордных. Та түүний төлөө тэмцэх ёстой, тэмцээд ялсны чинь шан харамжийг ч тэр харамгүй өгнө гэж мэд. Төгс төгөлдөр байдал бол түүний түлхүүр үг. Тэр хамгийн гайхалтай эмэгтэй мэт сэтгэгдэл төрүүлж чаддаг. Түүнд өөрөө дурлахаас илүү бусдыг дурлуулах тал дээр авъяас бий. Тэр дурласан байлаа ч түүнийгээ тийм амархан мэдэгдүүлэхгүй. Өмчирхөг нууцлагдмал тэднийг давах гэж оролдох хэрэггүй.

Хилэнцийн ордны эрэгтэй
Тэр бусдаас ангид хүн. Энэ орд бол эр хүний хүч чадл...